Ako často čistiť zuby?

Správna hygiena ústnej dutiny je nesmierne dôležitá. Ovplyvňuje zdravie zubov, ďasien a dokonca chráni pred rôznymi chorobami v tejto časti tela. Preto je veľmi dôležité, ako si čistíme zuby a ako sa staráme o ústnu dutinu. Je však potrebné si uvedomiť, že mnohí z nás používajú nevhodné výrobky alebo nesprávnu metódu čistenia zubov. Zistite, ako sa postarať o svoje zuby, aby ste si mohli užívať krásny zdravý úsmev!

Príslušenstvo na čistenie zubov — manuálne kefky a viac

Samozrejme, najdôležitejšia je zubná kefka pri hygiene ústnej dutiny. Na trhu sú v súčasnosti dostupné hlavne dva druhy tohto výrobku, a to manuálne a elektrické kefky. Pri každom variante je dôležitá tvrdosť štetín, ich hustota a trvanie čistenia zubov. Elektrické kefky však pracujú presnejšie ako ich manuálne verzie, aj keď pri nich treba venovať pozornosť možným podráždeniam ďasien a obnaženiu zubných krčkov. Pozor! Rovnaká situácia môže nastať aj v prípade, že chceme odstrániť zubný povlak pomocou obyčajnej manuálnej kefky s tvrdými štetinami.

Ako sa ešte správne starať o ústnu dutinu?

Je dobré vedieť, že starostlivosť o ústnu dutinu nekončí iba čistením zubov. Je tiež veľmi dôležité čistenie medzizubných priestorov, ktoré by sa malo vykonávať pomocou dentálnej nite. Týmto spôsobom sa po každom jedle ľahko zbavíte baktérií z miest, kam sa štetiny kefky nedostanú.

Navyše zubári odporúčajú, aby pri každom čistení povrchov zubov sa staralo aj o čistotu jazyka, pretože je to miesto obzvlášť ohrozené nečistotami. Samozrejme, to nie je všetko. Odporúča sa tiež používanie produktov, ako sú ústne vody, ktoré úžasne dezinfikujú celý jej povrch.

Existuje správna technika čistenia zubov?

V prvom rade by sme mali zuby čistiť veľmi dôkladne. Nezáleží na tom, či používame elektrické alebo manuálne kefky. Samozrejme, frekvencia čistenia zubov má veľký význam pre stav ústnej dutiny. V tomto prípade je však najdôležitejšia metóda čistenia, ktorá zabraňuje množeniu baktérií a zároveň pomáha predchádzať erózii skloviny, čiže vzniku klinových chýb. Preto, ak chcete dbať na správnu hygienu ústnej dutiny, musíte si zuby čistiť správnym spôsobom!

Poznajte najdôležitejšie techniky čistenia zubov

Odborníci vypracovali niekoľko spôsobov, aby každý z nás mal možnosť správne sa starať o stav ústnej dutiny. Z tohto dôvodu sú známe techniky čistenia zubov, ako napríklad:

• vertikálna metóda — spočíva vo vytieraní pohybov nastavením kefky vertikálne k jazykovým plochám predných zubov,
• horizontálna metóda — technika založená na posúvaní kefky po žujúcej ploche zubov v horizontálnom smere,
• roll metóda — určená pre ľudí bojujúcich s chorobami parodontu. Spočíva v nastavení kefky pod správnym uhlom, teda 45 stupňov a v čistení zubov rotačno-vytierajúcim pohybom,
• kružnicová technika (Fonesova) — spočíva v odstraňovaní zubného povlaku pomocou kruhových pohybov,
• masážno-čistiaca metóda (Stillmannova) — je ideálny spôsob čistenia zubov pre ľudí bojujúcich s obnaženými krčkami. Technika spočíva v nastavení kefky pod uhlom 45 stupňov a v miernych vibračných pohyboch na odstránenie zubného povlaku,
• Chartersova metóda — táto technika je odporúčaná pre každého, kto trpí chorobami parodontu. Z tohto dôvodu by sa mali vykonávať rotačné pohyby s tlakom na ďasná. Len takto môže byť zubná sklovina správne vyčistená.

Ako často čistiť zuby? Aká je správna frekvencia?

Skoro každý v Slovensku vie, že zubný povlak spôsobuje rôzne typy poškodenia skloviny. Nedostatočná starostlivosť o ústnu dutinu je často príčinou vznikajúcich zápalov ďasien a iných problémov. Preto je najlepšie (minimum) 2-krát denne čistiť zuby. Je potrebné si uvedomiť, že najdôležitejšie je večerné čistenie. Priamo súvisí s tým, že v noci klesá produkcia slín, ktoré sú prirodzenou ochrannou bariérou našich zubov pred škodlivým pôsobením baktérií nachádzajúcich sa na povrchu zubov.

Ako dlho čistiť zuby?

Veľa ľudí sa zamýšľa nad tým, ako dlho by malo čistenie zubov trvať. V prípade elektrickej kefky je to jednoduchšie, pretože výrobca sa postaral o používateľa, ktorý po 2 minútach dostane signál, že starostlivosť o zuby treba ukončiť. Pri používaní manuálnej verzie by mal byť optimálny čas čistenia zubov dvakrát dlhší. Je však potrebné pamätať na to, že po konzumácii jedla treba počkať, aby došlo k prirodzenému vyrovnaniu pH v ústach. Preto je v takom prípade najlepšie čistiť zuby približne 20-30 minút po konzumácii.